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約320 kcalが過剰
摂取 3254.6 kcal
目安 1677 ~ 2935 kcal
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約61.2 gが不足
摂取 148.8 g
目安 210 ~ 514 g
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約14.5 gが不足
摂取 25.5 g
目安 40 ~ 147 g
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適切です
摂取 3343 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 43.2 g
目安 37.3 ~ 81.5 g
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その他の栄養素も見る |
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約1376 mgが不足
摂取 624 mg
目安 2000 ~ mg
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約300 mgが不足
摂取 300.1 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約4.3 mgが不足
摂取 2.2 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約5.9 mgが不足
摂取 2.1 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約416 μgが不足
摂取 133.7 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.5 mgが不足
摂取 0.8 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.3 mgが不足
摂取 0.8 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約1.5 μgが不足
摂取 0.5 μg
目安 2 ~ μg
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約57.2 mgが不足
摂取 27.8 mg
目安 85 ~ mg
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約3.9 μgが不足
摂取 1.1 μg
目安 ~ 50 μg
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約5.9 mgが不足
摂取 3.1 mg
目安 ~ 800 mg
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約40.7 μgが不足
摂取 34.3 μg
目安 ~ μg
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約131 μgが不足
摂取 68.8 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 279.6 mg
目安 ~ 750 mg
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約16.6 gが不足
摂取 3.4 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 2.7 g
目安 1.5 ~ 8 g
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