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適切です
摂取 2761.7 kcal
目安 1726 ~ 3021 kcal
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約61.8 gが不足
摂取 154.2 g
目安 216 ~ 529 g
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適切です
摂取 45 g
目安 40 ~ 151 g
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適切です
摂取 2651 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 42.2 g
目安 38.4 ~ 83.9 g
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その他の栄養素も見る |
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約1209 mgが不足
摂取 791 mg
目安 2000 ~ mg
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約442 mgが不足
摂取 158.2 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約2.7 mgが不足
摂取 3.8 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約4.7 mgが不足
摂取 3.3 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約336 μgが不足
摂取 214.5 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 9.5 μg
目安 2 ~ μg
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約67.1 mgが不足
摂取 17.9 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 10.8 μg
目安 ~ 50 μg
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約7.1 mgが不足
摂取 1.9 mg
目安 ~ 800 mg
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約37.4 μgが不足
摂取 37.6 μg
目安 ~ μg
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約79.1 μgが不足
摂取 120.9 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 257.3 mg
目安 ~ 750 mg
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約13.8 gが不足
摂取 6.2 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 6.6 g
目安 1.5 ~ 8 g
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