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約188 kcalが不足
摂取 1533.7 kcal
目安 1722 ~ 3014 kcal
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約24.8 gが不足
摂取 190.2 g
目安 215 ~ 527 g
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適切です
摂取 59.5 g
目安 40 ~ 151 g
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約1064 mgが過剰
摂取 5001.4 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約2.2 gが過剰
摂取 85.9 g
目安 38.3 ~ 83.7 g
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その他の栄養素も見る |
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約751 mgが不足
摂取 1249.1 mg
目安 2000 ~ mg
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約381 mgが不足
摂取 218.7 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約1.8 mgが不足
摂取 4.7 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約0.6 mgが不足
摂取 7.4 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約461 μgが不足
摂取 89.2 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.5 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.4 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 2.2 μg
目安 2 ~ μg
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約68.4 mgが不足
摂取 16.6 mg
目安 85 ~ mg
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約3.7 μgが不足
摂取 1.3 μg
目安 ~ 50 μg
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約5.7 mgが不足
摂取 3.3 mg
目安 ~ 800 mg
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約31.6 μgが不足
摂取 43.4 μg
目安 ~ μg
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約83.4 μgが不足
摂取 116.6 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 372 mg
目安 ~ 750 mg
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約15.7 gが不足
摂取 4.3 g
目安 20 ~ g
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約4.8 gが過剰
摂取 12.8 g
目安 1.5 ~ 8 g
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