健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2011年4月16日)

約286 kcalが不足
摂取 1775.2 kcal
目安 2061 ~ 3607 kcal
適切です
摂取 383.6 g
目安 258 ~ 631 g
適切です
摂取 99.7 g
目安 40 ~ 180 g
約41281 mgが過剰
摂取 45218.4 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約65.7 gが過剰
摂取 165.7 g
目安 45.8 ~ 100 g
   
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食事リスト(4月16日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
12時 おにぎり 日高昆布 (ミニストップ) 2 人前 348 kcal
12時 カップヌードル ライト (日清食品) 1 人前 198 kcal
17時 カフェラッテ ノンシュガー (マウントレーニア) 1 人前 79 kcal
19時 焼酎 1 人前 370.8 kcal
20時 イカリング 1 人前 270.4 kcal
20時 オリジン焼餃子 3個入り (オリジン弁当) 1 人前 191 kcal
20時 若鶏の竜田揚げ 0.3 人前 147.7 kcal
20時 ポテトサラダ 1 人前 170.3 kcal


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