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約61 kcalが不足
摂取 2000 kcal
目安 2061 ~ 3607 kcal
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約113 gが不足
摂取 144.7 g
目安 258 ~ 631 g
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適切です
摂取 57.8 g
目安 40 ~ 180 g
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適切です
摂取 3376.3 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 88.4 g
目安 45.8 ~ 100 g
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その他の栄養素も見る |
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約1443 mgが不足
摂取 557 mg
目安 2000 ~ mg
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約455 mgが不足
摂取 145.2 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約5.4 mgが不足
摂取 1.1 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約7.3 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約408 μgが不足
摂取 142 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1.2 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1.3 ~ mg
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約1 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約1.4 μgが不足
摂取 0.6 μg
目安 2 ~ μg
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約76.5 mgが不足
摂取 8.5 mg
目安 85 ~ mg
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約4.8 μgが不足
摂取 0.2 μg
目安 ~ 50 μg
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約8.2 mgが不足
摂取 0.8 mg
目安 ~ 800 mg
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約68.7 μgが不足
摂取 6.3 μg
目安 ~ μg
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約156 μgが不足
摂取 43.6 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 29.2 mg
目安 ~ 750 mg
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約6.4 gが不足
摂取 13.6 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 3.7 g
目安 1.5 ~ 8 g
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