健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

PONPYさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2009年1月7日のレポート

食事レポート

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栄養バランス(2009年1月7日)

約425 kcalが過剰
摂取 2664.5 kcal
目安 1280 ~ 2240 kcal
適切です
摂取 249.1 g
目安 160 ~ 392 g
適切です
摂取 84.8 g
目安 50 ~ 112 g
約5564 mgが過剰
摂取 8712.9 mg
目安 600 ~ 3149 mg
約82.7 gが過剰
摂取 144.9 g
目安 28.4 ~ 62.2 g
   
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食事リスト(1月7日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 濃縮還元 グレープフルーツジュース (トップバリュー) 1 人前 37 kcal
11時 コーヒー 1 人前 45.6 kcal
12時 てりやきマックバーガー (マクドナルド) 1 人前 538 kcal
12時 マックフライポテト M (マクドナルド) 0.5 人前 210 kcal
12時 ファンタグレープM (マクドナルド) 1 人前 156 kcal
12時 チキンマックナゲット (マクドナルド) 2 人前 512 kcal
15時 コーヒー 1 人前 45.6 kcal
15時 かっぱえびせん [袋] 100g (カルビー) 0.1 人前 48.6 kcal
19時 ごはん 1 人前 235.2 kcal
19時 豚のスペアリブ 1 人前 393.1 kcal
19時 ポテトサラダ 1 人前 260.7 kcal
19時 野菜スープ 1 人前 92.9 kcal
20時 うまか棒アイスミニ (明治) 1 人前 9.2 kcal
20時 ラブレ (カゴメ) 1 人前 35 kcal
20時 コーヒー 1 人前 45.6 kcal


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