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適切です
摂取 1563.7 kcal
目安 1286 ~ 2251 kcal
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約31.2 gが不足
摂取 129.8 g
目安 161 ~ 394 g
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約8.6 gが不足
摂取 41.4 g
目安 50 ~ 113 g
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適切です
摂取 1273.9 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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適切です
摂取 29.7 g
目安 28.6 ~ 62.5 g
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その他の栄養素も見る |
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約591 mgが不足
摂取 1009.3 mg
目安 1600 ~ mg
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約303 mgが不足
摂取 296.9 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約7.4 mgが不足
摂取 1.6 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約2.2 mgが不足
摂取 3.8 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約284 μgが不足
摂取 166.5 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.9 mgが不足
摂取 0 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1 ~ mg
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約0.5 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約0.6 μgが不足
摂取 1.4 μg
目安 2 ~ μg
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約31 mgが不足
摂取 54 mg
目安 85 ~ mg
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約4.9 μgが不足
摂取 0.1 μg
目安 ~ 50 μg
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約6.8 mgが不足
摂取 1.2 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 72.4 μg
目安 ~ μg
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約120 μgが不足
摂取 80.5 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 152.7 mg
目安 ~ 650 mg
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約13.9 gが不足
摂取 3.1 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 2.7 g
目安 1.5 ~ 8 g
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