健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

PONPYさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2011年12月10日のレポート

食事レポート

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栄養バランス(2011年12月10日)

適切です
摂取 1563.7 kcal
目安 1286 ~ 2251 kcal
約31.2 gが不足
摂取 129.8 g
目安 161 ~ 394 g
約8.6 gが不足
摂取 41.4 g
目安 50 ~ 113 g
適切です
摂取 1273.9 mg
目安 600 ~ 3149 mg
適切です
摂取 29.7 g
目安 28.6 ~ 62.5 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(12月10日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
8時 濃縮還元 グレープフルーツジュース (トップバリュー) 1 人前 37 kcal
8時 バナナ 1 人前 60.2 kcal
9時 コーヒー 1 人前 39.2 kcal
9時 チーズトースト 1 人前 239.4 kcal
12時 おにぎり 1 人前 236.9 kcal
12時 塩ラーメン (サンヨー食品) 1 人前 443 kcal
12時 手羽先 1 人前 232.1 kcal
12時 ねぎ 1 人前 2.7 kcal
12時 麦茶 1 人前 2 kcal
15時 コーヒー 1 人前 39.2 kcal
15時 味ごのみ (ブルボン) 1 人前 112 kcal
18時 宴会のコース料理 (らくしょう) 1 人前 --- kcal
18時 ウーロン茶 4 人前 --- kcal
21時 ココア (ジャンカラ) 1 人前 --- kcal
21時 ジンジャーエール (ジャンカラ) 1 人前 120 kcal


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