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適切です
摂取 1506.6 kcal
目安 1300 ~ 2275 kcal
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適切です
摂取 228.9 g
目安 163 ~ 398 g
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約0.2 gが不足
摂取 49.8 g
目安 50 ~ 114 g
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適切です
摂取 1646.7 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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適切です
摂取 35.8 g
目安 28.9 ~ 63.2 g
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その他の栄養素も見る |
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約331 mgが不足
摂取 1269.2 mg
目安 1600 ~ mg
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約256 mgが不足
摂取 344.3 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約5.1 mgが不足
摂取 3.9 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約1.7 mgが不足
摂取 4.3 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約287 μgが不足
摂取 163.3 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.5 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 6.2 μg
目安 2 ~ μg
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約31.1 mgが不足
摂取 53.9 mg
目安 85 ~ mg
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約4.7 μgが不足
摂取 0.3 μg
目安 ~ 50 μg
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約5.1 mgが不足
摂取 2.9 mg
目安 ~ 700 mg
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約20 μgが不足
摂取 45 μg
目安 ~ μg
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約12.7 μgが不足
摂取 187.3 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 126.5 mg
目安 ~ 650 mg
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約7.9 gが不足
摂取 9.1 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 3.6 g
目安 1.5 ~ 8 g
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