健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2014年7月7日)

約258 kcalが不足
摂取 1040.8 kcal
目安 1299 ~ 2273 kcal
約50.6 gが不足
摂取 111.4 g
目安 162 ~ 398 g
約31.2 gが不足
摂取 18.8 g
目安 50 ~ 114 g
適切です
摂取 852.3 mg
目安 600 ~ 3149 mg
約1.8 gが不足
摂取 27.1 g
目安 28.9 ~ 63.1 g
   
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食事リスト(7月7日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
6時 濃縮還元 グレープフルーツジュース (トップバリュー) 1 人前 37 kcal
6時 バナナ 1 人前 60.2 kcal
8時 コーヒー 1 人前 47.8 kcal
8時 卵トースト 1 人前 332.8 kcal
12時 おかき 1 人前 10.4 kcal
14時 ごはん 1 人前 235.2 kcal
14時 麦茶 1 人前 2 kcal
14時 コーンクリームコロッケ (グルメシティ) 1 人前 --- kcal
14時 白身魚のフライ (グルメシティ) 1 人前 --- kcal
14時 タルタルソース (キューピー) 1 人前 74 kcal
15時 エスキモー モウ ミルクバニラ [箱] 150ml (森永乳業) 1 人前 231 kcal
16時 おかき 1 人前 10.4 kcal


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