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約258 kcalが不足
摂取 1040.8 kcal
目安 1299 ~ 2273 kcal
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約50.6 gが不足
摂取 111.4 g
目安 162 ~ 398 g
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約31.2 gが不足
摂取 18.8 g
目安 50 ~ 114 g
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適切です
摂取 852.3 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約1.8 gが不足
摂取 27.1 g
目安 28.9 ~ 63.1 g
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その他の栄養素も見る |
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約985 mgが不足
摂取 614.8 mg
目安 1600 ~ mg
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約492 mgが不足
摂取 108.1 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約7.5 mgが不足
摂取 1.5 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約3.7 mgが不足
摂取 2.3 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約353 μgが不足
摂取 96.8 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.9 mgが不足
摂取 0 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約1.5 μgが不足
摂取 0.5 μg
目安 2 ~ μg
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約38.2 mgが不足
摂取 46.8 mg
目安 85 ~ mg
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約4.1 μgが不足
摂取 0.9 μg
目安 ~ 50 μg
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約5.3 mgが不足
摂取 2.7 mg
目安 ~ 700 mg
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約31.2 μgが不足
摂取 33.8 μg
目安 ~ μg
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約133 μgが不足
摂取 66.9 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 195.9 mg
目安 ~ 650 mg
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約14.1 gが不足
摂取 2.9 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 1.8 g
目安 1.5 ~ 8 g
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