健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2012年12月12日)

適切です
摂取 1757 kcal
目安 1248 ~ 2184 kcal
適切です
摂取 218.3 g
目安 156 ~ 382 g
約18.7 gが不足
摂取 31.3 g
目安 50 ~ 109 g
適切です
摂取 1606.2 mg
目安 600 ~ 3149 mg
適切です
摂取 46.7 g
目安 27.7 ~ 60.7 g
   
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食事リスト(12月12日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
5時 ラブ (明治) 0.8 人前 83.2 kcal
5時 みかん 1 人前 25.3 kcal
5時 キウイ 1 人前 53 kcal
5時 カシューナッツ 1 人前 86.4 kcal
12時 ごはん 0.9 人前 211.6 kcal
12時 卵とコーン 1 人前 114.1 kcal
12時 エリンギ 1 人前 8.8 kcal
12時 いんげん (VALUE PLUS) 1 人前 15.5 kcal
12時 ポテトフライ 0.5 人前 82.9 kcal
14時 クッキー 1 人前 167.8 kcal
19時 クリーム玄米ブラウン 2 人前 360 kcal
23時 おはようポテト (オレアイダ) 1.6 人前 180.8 kcal
23時 雪見だいふく (ロッテ) 2 人前 160 kcal
23時 ナツメヤシ 5 人前 66.5 kcal
23時 コンソメスープ 1 人前 74.6 kcal
23時 ナツメヤシ 5 人前 66.5 kcal


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