健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2008年5月8日)

適切です
摂取 1768.6 kcal
目安 1440 ~ 2520 kcal
適切です
摂取 212.8 g
目安 180 ~ 441 g
適切です
摂取 73.2 g
目安 40 ~ 126 g
約612 mgが過剰
摂取 4549.1 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 66.7 g
目安 32 ~ 70 g
   
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食事リスト(5月8日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
5時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
5時 にんにく卵黄 (やずや) 2 人前 5 kcal
5時 玉ねぎ 0.5 人前 36.1 kcal
5時 ごはん 0.5 人前 117.6 kcal
5時 マカロニサラダ 0.5 人前 107.4 kcal
6時 ケチャップライス 0.7 人前 523.4 kcal
6時 みそ汁 1 人前 89.8 kcal
6時 マカロニサラダ 1 人前 214.9 kcal
6時 肉炒め 1 人前 25.6 kcal
6時 ブロッコリー 1 人前 33 kcal
6時 卵焼き 0.2 人前 75.5 kcal
12時 ごはん 1 人前 235.2 kcal
12時 マカロニサラダ 0.4 人前 85.9 kcal
12時 卵焼き 0.3 人前 113.2 kcal
12時 たらこ 0.2 人前 22.4 kcal
12時 キャベツ炒め 0.5 人前 44.2 kcal
12時 ブロッコリー 1 人前 33 kcal


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