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適切です
摂取 2164.2 kcal
目安 1440 ~ 2520 kcal
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適切です
摂取 195.5 g
目安 180 ~ 441 g
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適切です
摂取 54.8 g
目安 40 ~ 126 g
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適切です
摂取 2292.7 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約52.6 gが過剰
摂取 122.6 g
目安 32 ~ 70 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2124.2 mg
目安 2000 ~ mg
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約267 mgが不足
摂取 332.6 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 7.2 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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適切です
摂取 9.9 mg
目安 8 ~ 30 mg
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適切です
摂取 690 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 1.3 ~ mg
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適切です
摂取 1.8 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 3 μg
目安 2 ~ μg
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約23.5 mgが不足
摂取 61.5 mg
目安 85 ~ mg
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約4.4 μgが不足
摂取 0.6 μg
目安 ~ 50 μg
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約0.7 mgが不足
摂取 8.3 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 98.3 μg
目安 ~ μg
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約46.6 μgが不足
摂取 153.4 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 482.7 mg
目安 ~ 750 mg
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約10.3 gが不足
摂取 9.7 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 5.6 g
目安 1.5 ~ 8 g
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