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約302 kcalが不足
摂取 935.3 kcal
目安 1237 ~ 2474 kcal
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約46.4 gが不足
摂取 108.6 g
目安 155 ~ 433 g
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約14.2 gが不足
摂取 35.8 g
目安 50 ~ 124 g
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適切です
摂取 1297.3 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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適切です
摂取 37.4 g
目安 27.5 ~ 68.7 g
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その他の栄養素も見る |
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約476 mgが不足
摂取 1124.1 mg
目安 1600 ~ mg
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約328 mgが不足
摂取 271.7 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約6.2 mgが不足
摂取 2.8 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約3.8 mgが不足
摂取 2.2 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約204 μgが不足
摂取 246.5 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.5 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1 ~ mg
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約0.4 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 2.4 μg
目安 2 ~ μg
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約49.9 mgが不足
摂取 35.1 mg
目安 85 ~ mg
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約2.3 μgが不足
摂取 2.7 μg
目安 ~ 50 μg
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約1.9 mgが不足
摂取 6.1 mg
目安 ~ 700 mg
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約7.3 μgが不足
摂取 57.7 μg
目安 ~ μg
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約47.1 μgが不足
摂取 152.9 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 145.6 mg
目安 ~ 650 mg
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約11.1 gが不足
摂取 5.9 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 1.7 g
目安 1.5 ~ 8 g
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