健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

naka.mさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2013年2月5日のレポート

食事レポート

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栄養バランス(2013年2月5日)

適切です
摂取 2086.8 kcal
目安 1490 ~ 2608 kcal
適切です
摂取 252.9 g
目安 186 ~ 456 g
適切です
摂取 97.4 g
目安 40 ~ 130 g
約397 mgが過剰
摂取 4334.3 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 70 g
目安 33.1 ~ 72.4 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(2月5日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
8時 カロリーメイト メープル (大塚製薬) 2 人前 400 kcal
8時 カロリーメイトブロックフルーツ味 2本入り 2本 (大塚製薬) 2 人前 400 kcal
8時 無脂肪牛乳 (小岩井) 1 人前 350 kcal
11時 ごはん 0.5 人前 117.6 kcal
11時 味噌汁 1 人前 89.8 kcal
11時 サワラの味噌焼き 1 人前 191.3 kcal
11時 味噌野菜炒め 0.2 人前 28.4 kcal
11時 野菜 0.2 人前 19.4 kcal
11時 マルチビタミン (FANCL) 1 人前 2.3 kcal
12時 やきいも (サークルK サンクス) 0.5 人前 102.5 kcal
12時 うどん 0.5 人前 213.9 kcal
12時 食パン 1 人前 171.6 kcal


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