健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

mariさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2012年11月22日のレポート

食事レポート

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栄養バランス(2012年11月22日)

適切です
摂取 1531.2 kcal
目安 1308 ~ 1962 kcal
約26.5 gが不足
摂取 137.5 g
目安 164 ~ 343 g
適切です
摂取 69.1 g
目安 50 ~ 98.1 g
約3887 mgが過剰
摂取 7036 mg
目安 600 ~ 3149 mg
適切です
摂取 36.3 g
目安 29.1 ~ 54.5 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(11月22日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
11時 明太子おにぎり 1 人前 285.6 kcal
11時 大根(たくあん) 5 人前 25.6 kcal
11時 シーザーサラダ 1 人前 162 kcal
11時 若鶏の竜田揚げ 0.4 人前 197 kcal
11時 焼き鳥 砂肝 (オリジン東秀) 1 人前 62 kcal
11時 焼き鳥 もも (いちむら) 4 人前 240 kcal
11時 MATCH [ペットボトル] 500ml (大塚ベバレッジ) 1 人前 195 kcal
11時 カップヌードル (日清食品) 1 人前 364 kcal


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