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適切です
摂取 1531.2 kcal
目安 1308 ~ 1962 kcal
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約26.5 gが不足
摂取 137.5 g
目安 164 ~ 343 g
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適切です
摂取 69.1 g
目安 50 ~ 98.1 g
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約3887 mgが過剰
摂取 7036 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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適切です
摂取 36.3 g
目安 29.1 ~ 54.5 g
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その他の栄養素も見る |
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約1153 mgが不足
摂取 446.8 mg
目安 1600 ~ mg
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約446 mgが不足
摂取 154.5 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約8.1 mgが不足
摂取 0.9 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約2.2 mgが不足
摂取 3.8 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約382 μgが不足
摂取 68 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 5 μg
目安 2 ~ μg
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約26.6 mgが不足
摂取 58.4 mg
目安 85 ~ mg
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約4.6 μgが不足
摂取 0.4 μg
目安 ~ 50 μg
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約3.5 mgが不足
摂取 4.5 mg
目安 ~ 700 mg
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約3.7 μgが不足
摂取 61.3 μg
目安 ~ μg
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約137 μgが不足
摂取 62.6 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 184.6 mg
目安 ~ 650 mg
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約14.8 gが不足
摂取 2.2 g
目安 17 ~ g
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約9.2 gが過剰
摂取 17.2 g
目安 1.5 ~ 8 g
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