健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2009年6月2日)

約173 kcalが過剰
摂取 2157.5 kcal
目安 1323 ~ 1985 kcal
適切です
摂取 323.1 g
目安 165 ~ 347 g
適切です
摂取 77.6 g
目安 50 ~ 99.3 g
約2558 mgが過剰
摂取 5706.9 mg
目安 600 ~ 3149 mg
約8.1 gが過剰
摂取 63.2 g
目安 29.4 ~ 55.1 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(6月2日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 リンゴ 0.7 人前 64.2 kcal
7時 焼きのり 3 人前 16.9 kcal
7時 しらすのふりかけ 1 人前 79.3 kcal
7時 食パン 1 人前 171.6 kcal
7時 ライ麦パン 1 人前 171.6 kcal
7時 紅茶 1 人前 1.2 kcal
13時 鮭わかめおにぎり (ampm) 1 人前 184 kcal
13時 手作りジャンボおにぎり 肉味噌 (オリジン弁当) 1 人前 332 kcal
18時 ねりマンゴー 1 人前 81 kcal
18時 オールブラン メープル&ハニー (ケロッグ) 1 人前 179 kcal
18時 バランスアップ ストロベリーホワイト (アサヒフード&ヘルスケア) 1 人前 153 kcal
18時 おにぎり屋 シーチキンマヨネーズ (ローソン) 1 人前 191 kcal
20時 ミネストローネ 1 人前 189.2 kcal
20時 さわらの味噌漬け 1 人前 210.8 kcal
20時 こうや豆腐 1 人前 132.7 kcal


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