健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2011年9月24日)

適切です
摂取 2566.4 kcal
目安 1496 ~ 2618 kcal
適切です
摂取 273.2 g
目安 187 ~ 458 g
適切です
摂取 100.6 g
目安 40 ~ 131 g
適切です
摂取 1927.3 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 42.8 g
目安 33.2 ~ 72.7 g
   
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食事リスト(9月24日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 オールブラン  (日本ケロッグ) 1.6 人前 212.8 kcal
7時 メロンパン (サークルK サンクス) 0.8 人前 279.2 kcal
7時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
7時 コーヒーミルク (モスバーガー) 1 人前 15 kcal
7時 砂糖(上白糖) 0.6 人前 6.9 kcal
13時 握り寿司 1 人前 584.3 kcal
13時 ティラミス (ロイヤルホスト) 1.2 人前 183.6 kcal
17時 ヘルシア スパークリング (花王) 0.8 人前 16.8 kcal
18時 カロリ 2 人前 222 kcal
19時 スパゲティ 0.8 人前 588.6 kcal
19時 ささみフライ 3 人前 173.3 kcal
20時 焼酎 1.5 人前 277.5 kcal


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