健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2012年4月18日)

適切です
摂取 1540 kcal
目安 1515 ~ 2651 kcal
約1.9 gが不足
摂取 187.1 g
目安 189 ~ 464 g
適切です
摂取 52.2 g
目安 40 ~ 133 g
適切です
摂取 2823.8 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 34.5 g
目安 33.7 ~ 73.6 g
   
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食事リスト(4月18日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
5時 オールブラン  (日本ケロッグ) 1.6 人前 212.8 kcal
5時 カステラ (オイシス) 0.8 人前 180 kcal
5時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
5時 コーヒーミルク (モスバーガー) 1 人前 15 kcal
5時 砂糖(上白糖) 1.8 人前 20.7 kcal
10時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
10時 コーヒーミルク (モスバーガー) 1 人前 15 kcal
10時 砂糖(上白糖) 1.5 人前 17.2 kcal
12時 玄米雑炊 海老コンソメ (ヘルシーキューピー) 0.9 人前 120.6 kcal
20時 ごはん 1 人前 235.2 kcal
20時 豚串 0.7 人前 317.8 kcal
20時 マルちゃん 春雨厨房 四川風酸辣湯スープ [カップ] 23g (東洋水産) 0.8 人前 66.4 kcal
20時 カレイの煮付け 1 人前 81.9 kcal
20時 カロリ フルーツミックスカーニバル (サントリー) 1 人前 105 kcal
21時 チョコレート (ロイヤルホスト) 0.3 人前 47.1 kcal
21時 焼酎 0.5 人前 92.5 kcal


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