健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2013年8月10日)

適切です
摂取 2435.4 kcal
目安 1515 ~ 2651 kcal
適切です
摂取 195.5 g
目安 189 ~ 464 g
適切です
摂取 71 g
目安 40 ~ 133 g
約800 mgが過剰
摂取 4737.2 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約3.2 gが過剰
摂取 76.8 g
目安 33.7 ~ 73.6 g
   
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食事リスト(8月10日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
8時 ハムエッグサンド 0.7 人前 306.2 kcal
8時 さけるチーズ (雪印乳業) 0.5 人前 49.5 kcal
8時 おにぎり 0.3 人前 56.8 kcal
8時 D-1 COFFEE ダイナミック 190g (DyDo) 0.7 人前 46.5 kcal
12時 ビール (なか卯) 2 人前 308 kcal
12時 ササミ 0.5 人前 52.2 kcal
14時 ドリア 0.9 人前 609.8 kcal
16時 ケーキ 1.3 人前 268.3 kcal
16時 D-1 COFFEE ダイナミック 190g (DyDo) 0.9 人前 59.8 kcal
20時 ビビンバ 0.8 人前 433.7 kcal
20時 カロリ トロピカルフルーツキス (サントリー) 1 人前 105 kcal
20時 焼酎 0.5 人前 92.5 kcal
20時 チョコレート (ロイヤルホスト) 0.3 人前 47.1 kcal


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