健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2013年9月12日)

適切です
摂取 2223.5 kcal
目安 1523 ~ 2665 kcal
適切です
摂取 277.1 g
目安 190 ~ 466 g
適切です
摂取 71.3 g
目安 40 ~ 133 g
約461 mgが過剰
摂取 4397.5 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 56.4 g
目安 33.8 ~ 74 g
   
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食事リスト(9月12日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
5時 オールブラン  (日本ケロッグ) 1.6 人前 212.8 kcal
5時 あんぱん [袋] 1個 (セブンイレブン) 0.4 人前 120.8 kcal
5時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
5時 コーヒーミルク 1.5 人前 18 kcal
5時 砂糖(上白糖) 2 人前 23 kcal
5時 リンゴ酢 (カネショウ) 0.6 人前 11.8 kcal
12時 ふりかけ 0.1 人前 7.7 kcal
12時 ゆで卵 (セブンイレブン) 0.5 人前 33.5 kcal
12時 スパ 0.8 人前 52 kcal
12時 ウインナー 0.2 人前 12.8 kcal
12時 ほうれん草の胡麻和え 0.3 人前 14.1 kcal
12時 豚肉コロッケ 0.6 人前 189.9 kcal
12時 ごはん 0.7 人前 164.6 kcal
14時 カフェオレ (グリコ) 1 人前 111 kcal
15時 クッキー 1.8 人前 302.2 kcal
19時 ひじき 0.2 人前 9.3 kcal
19時 カレイの煮付け 2.5 人前 204.7 kcal
19時 キャベツ 1 人前 8.8 kcal
19時 ご飯 中 0.9 人前 211.6 kcal
19時 かぼちゃグラタン 0.7 人前 218.5 kcal
19時 カロリ トロピカルフルーツキス (サントリー) 1 人前 105 kcal
20時 焼酎 1 人前 185 kcal


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