健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2013年10月2日)

適切です
摂取 1806.5 kcal
目安 1518 ~ 2657 kcal
適切です
摂取 233 g
目安 190 ~ 465 g
適切です
摂取 46.9 g
目安 40 ~ 133 g
適切です
摂取 2382.8 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 46.2 g
目安 33.7 ~ 73.8 g
   
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食事リスト(10月2日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
5時 オールブラン  (日本ケロッグ) 1.6 人前 212.8 kcal
5時 チョコチップメロンパン (パスコ) 0.3 人前 135.6 kcal
5時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
5時 コーヒーミルク (モスバーガー) 1 人前 15 kcal
5時 砂糖(上白糖) 2 人前 23 kcal
12時 炒飯 (ニッスイ) 1 人前 151 kcal
15時 コーヒー 2 人前 12.8 kcal
15時 コーヒーミルク 2 人前 24 kcal
15時 砂糖(上白糖) 3 人前 34.5 kcal
20時 みそ汁 0.5 人前 44.9 kcal
20時 春雨サラダ 0.3 人前 39.5 kcal
20時 豚串 0.5 人前 227 kcal
20時 じゃがいも 0.8 人前 45.6 kcal
20時 かぼちゃ 1 人前 84.8 kcal
20時 ごはん 0.9 人前 211.6 kcal
20時 明太子 0.2 人前 46.6 kcal
20時 カロリ トロピカルフルーツキス (サントリー) 1 人前 105 kcal
20時 クッキー 1.2 人前 201.4 kcal
20時 焼酎 1 人前 185 kcal


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