健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2014年11月1日)

約235 kcalが過剰
摂取 2876 kcal
目安 1509 ~ 2641 kcal
適切です
摂取 270.5 g
目安 189 ~ 462 g
適切です
摂取 108.3 g
目安 40 ~ 132 g
約299 mgが過剰
摂取 4235.6 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約5.3 gが過剰
摂取 78.7 g
目安 33.5 ~ 73.4 g
   
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食事リスト(11月1日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
0時 ワイン 1 人前 73 kcal
0時 サラミ (小麦の郷) 0.1 人前 31.2 kcal
7時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
7時 コーヒーミルク (ミニストップ) 1 人前 13 kcal
7時 砂糖(上白糖) 2 人前 23 kcal
7時 オレンジジュース 0.7 人前 58.8 kcal
7時 炊き込みご飯 0.8 人前 253.5 kcal
7時 サラダ 1 人前 37.3 kcal
7時 味噌汁 0.5 人前 44.9 kcal
7時 ウインナー 1 人前 64.2 kcal
11時 焼きそば 0.6 人前 380.2 kcal
11時 フランクフルト 0.3 人前 44.7 kcal
11時 ビール (なか卯) 1 人前 154 kcal
11時 焼き鳥 0.8 人前 269.5 kcal
16時 パンケーキ 0.4 人前 119.7 kcal
16時 缶コーヒー (トップバリュ) 1 人前 35 kcal
16時 チョコレート (ロイヤルホスト) 0.3 人前 47.1 kcal
18時 モルツ [ビン] 500ml (サントリー) 1 人前 210 kcal
18時 握り寿司 0.9 人前 525.9 kcal
18時 えびてん 1.2 人前 151 kcal
18時 かに玉 0.8 人前 137.3 kcal
18時 ワイン 1.2 人前 87.6 kcal
21時 チョコレート (ロイヤルホスト) 0.5 人前 78.5 kcal
21時 のどごし生 (キリンビール) 0.2 人前 30.2 kcal


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