健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2016年9月6日)

適切です
摂取 2120.5 kcal
目安 1518 ~ 2657 kcal
適切です
摂取 225.3 g
目安 190 ~ 465 g
適切です
摂取 55.2 g
目安 40 ~ 133 g
適切です
摂取 3197.2 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 68.9 g
目安 33.7 ~ 73.8 g
   
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食事リスト(9月6日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
3時 ヤクルトカロリー (ヤクルト) 1 人前 25 kcal
3時 缶コーヒー (トップバリュ) 1.4 人前 49 kcal
3時 フルーツヨーグルト (メグミルク) 0.8 人前 52.8 kcal
3時 オールブラン  (日本ケロッグ) 0.9 人前 119.7 kcal
3時 メロンパン (山崎製パン) 0.3 人前 113.4 kcal
6時 野菜生活 (カゴメr) 0.9 人前 78.3 kcal
11時 缶コーヒー (トップバリュ) 1.2 人前 42 kcal
12時 ビーフン 0.7 人前 325.5 kcal
15時 ワンダ カフェオレ [パック] 200ml (アサヒ飲料) 1 人前 94 kcal
17時 チョコレート (ロイヤルホスト) 0.7 人前 109.9 kcal
20時 ビール 一番搾り350mL (なか卯) 1 人前 154 kcal
20時 淡麗 グリーンラベル (麒麟) 0.7 人前 101.5 kcal
20時 チーズハンバーグ 0.5 人前 270 kcal
20時 ご飯 1 人前 151.2 kcal
20時 サラダ 0.6 人前 22.4 kcal
21時 アサリ佃煮 1.3 人前 73.1 kcal
21時 ミックスナッツ (稲葉ピーナツ㈱) 0.9 人前 150.3 kcal
21時 チョコレート (ロイヤルホスト) 1.2 人前 188.4 kcal


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