健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2017年2月24日)

適切です
摂取 2463.4 kcal
目安 1518 ~ 2657 kcal
適切です
摂取 227.7 g
目安 190 ~ 465 g
適切です
摂取 67.8 g
目安 40 ~ 133 g
適切です
摂取 1822.9 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 55.8 g
目安 33.7 ~ 73.8 g
   
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食事リスト(2月24日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
4時 ヤクルトカロリー (ヤクルト) 1 人前 25 kcal
4時 缶コーヒー (トップバリュ) 1.2 人前 42 kcal
4時 トリプルハッピー フルーツヨーグルト (メグミルク) 1 人前 45 kcal
4時 オールブラン  (日本ケロッグ) 0.9 人前 119.7 kcal
4時 チーズクリームペストリー [袋] 1個 (山崎製パン) 0.2 人前 109.2 kcal
4時 野菜生活 (カゴメr) 0.9 人前 78.3 kcal
12時 卵サンド 1 人前 378.7 kcal
12時 カフェオレ (グリコ) 1 人前 111 kcal
15時 缶コーヒー (トップバリュ) 2.1 人前 73.5 kcal
19時 牛肉 1 人前 410.4 kcal
19時 ビール (なか卯) 2 人前 308 kcal
19時 ワイン 3 人前 219 kcal
20時 焼酎 0.7 人前 129.5 kcal
20時 キムチ (東海漬物) 1 人前 55 kcal
20時 玉ねぎサラダ 0.4 人前 16.9 kcal
20時 ワイン 0.5 人前 36.5 kcal
21時 ご飯 中  1.3 人前 305.7 kcal


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