健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2017年8月16日)

約481 kcalが過剰
摂取 3159.9 kcal
目安 1531 ~ 2679 kcal
適切です
摂取 315.7 g
目安 191 ~ 469 g
適切です
摂取 105.7 g
目安 40 ~ 134 g
約163 mgが過剰
摂取 4100 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約23.2 gが過剰
摂取 97.6 g
目安 34 ~ 74.4 g
   
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食事リスト(8月16日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
3時 ヤクルトカロリー (ヤクルト) 1 人前 25 kcal
3時 缶コーヒー (トップバリュ) 1.2 人前 42 kcal
3時 トリプルハッピー フルーツヨーグルト (メグミルク) 1 人前 45 kcal
3時 オールブラン  (日本ケロッグ) 0.9 人前 119.7 kcal
3時 あんぱん (フジパン) 1 人前 185 kcal
6時 ワンダ カフェオレ [パック] 200ml (アサヒ飲料) 1 人前 94 kcal
10時 坦々麺 1 人前 771.1 kcal
10時 餃子 0.4 人前 152.7 kcal
10時 かた焼きそば 0.4 人前 207.7 kcal
12時 缶コーヒー (トップバリュ) 1.2 人前 42 kcal
16時 ワイン 5 人前 365 kcal
20時 ご飯 中  0.9 人前 211.6 kcal
20時 唐揚げ 0.5 人前 250.2 kcal
20時 キスの天ぷら(塩) 2 人前 218.5 kcal
20時 茶碗蒸し 0.5 人前 63.5 kcal
20時 チョコレート (ロイヤルホスト) 1.7 人前 266.9 kcal
20時 せんべい (岩塚製菓) 2 人前 100 kcal


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