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適切です
摂取 2168.1 kcal
目安 1555 ~ 2721 kcal
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約67.4 gが不足
摂取 126.6 g
目安 194 ~ 476 g
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適切です
摂取 81.9 g
目安 40 ~ 136 g
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適切です
摂取 3396.2 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 39.4 g
目安 34.6 ~ 75.6 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 3288.9 mg
目安 2000 ~ mg
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約42 mgが不足
摂取 558 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 8.5 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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適切です
摂取 11.7 mg
目安 8 ~ 30 mg
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適切です
摂取 811.3 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.3 mgが不足
摂取 0.8 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 9.5 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 92.5 mg
目安 85 ~ mg
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約3.6 μgが不足
摂取 1.4 μg
目安 ~ 50 μg
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約3 mgが不足
摂取 6 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 371.9 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 399.9 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 419.6 mg
目安 ~ 750 mg
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約7.5 gが不足
摂取 12.5 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 8 g
目安 1.5 ~ 8 g
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