健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2018年5月2日)

約357 kcalが過剰
摂取 3017.1 kcal
目安 1520 ~ 2660 kcal
適切です
摂取 309.2 g
目安 190 ~ 466 g
適切です
摂取 99.9 g
目安 40 ~ 133 g
約4468 mgが過剰
摂取 8404.9 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 72 g
目安 33.8 ~ 73.9 g
   
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食事リスト(5月2日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
3時 缶コーヒー (トップバリュ) 1.6 人前 56 kcal
3時 ヤクルトカロリー (ヤクルト) 1 人前 25 kcal
3時 トリプルハッピー フルーツヨーグルト (メグミルク) 1 人前 45 kcal
3時 バナナ (doll) 1 人前 86 kcal
3時 あんぱん (㈱神戸屋) 0.5 人前 160 kcal
6時 ココアフロート (ファーストキッチン) 0.8 人前 176.8 kcal
10時 うどん 1.3 人前 556.1 kcal
10時 温玉 1 人前 67.7 kcal
10時 1.1 人前 217.3 kcal
12時 缶コーヒー (トップバリュ) 1.2 人前 42 kcal
12時 せんべい (岩塚製菓) 1 人前 50 kcal
12時 小枝 [はちみつ] チョコレート (森永) 1.3 人前 20.8 kcal
16時 ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml (サントリー) 0.7 人前 164.5 kcal
18時 ワイン(赤) 2.4 人前 175.2 kcal
18時 天ぷらそば 1.4 人前 633.4 kcal
18時 おにぎり 0.3 人前 56.8 kcal
18時 チョコレート (ロイヤルホスト) 1.5 人前 235.5 kcal
18時 牛肉 0.5 人前 205.2 kcal
18時 ワイン(赤) 0.6 人前 43.8 kcal


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