健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2018年12月21日)

適切です
摂取 2276.1 kcal
目安 1531 ~ 2679 kcal
適切です
摂取 244.2 g
目安 191 ~ 469 g
適切です
摂取 75.2 g
目安 40 ~ 134 g
適切です
摂取 3320.9 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 42.1 g
目安 34 ~ 74.4 g
   
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食事リスト(12月21日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
4時 ヤクルトカロリーハーフ (ヤクルト) 1 人前 25 kcal
4時 缶コーヒー (トップバリュ) 1.6 人前 56 kcal
4時 トリプルハッピー フルーツヨーグルト (メグミルク) 1.9 人前 85.5 kcal
4時 バナナ (doll) 2 人前 172 kcal
4時 グラノーラ (セービング) 1 人前 177 kcal
6時 野菜生活 (カゴメr) 0.9 人前 78.3 kcal
12時 とろろそば (サークルK サンクス) 0.9 人前 311.4 kcal
19時 ザ・プレミアム・モルツ [カン] 500ml (サントリー) 2.4 人前 564 kcal
19時 サラダ 1 人前 37.3 kcal
19時 クリームコロッケ 0.7 人前 267.6 kcal
20時 ワイン(ロゼ) 1.7 人前 130.9 kcal
20時 寄せ鍋 1.2 人前 371.1 kcal


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