健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2010年6月17日)

約716 kcalが過剰
摂取 3103.3 kcal
目安 1364 ~ 2387 kcal
適切です
摂取 263.7 g
目安 171 ~ 418 g
適切です
摂取 80.1 g
目安 40 ~ 119 g
適切です
摂取 1461.1 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約30 gが過剰
摂取 96.3 g
目安 30.3 ~ 66.3 g
   
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食事リスト(6月17日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
8時 コーンフレーク (コープ) 1 人前 320 kcal
8時 牛乳 1 人前 138 kcal
13時 かつカレー 並盛 (吉野家) 1 人前 1066 kcal
22時 ビール (吉野家) 1 人前 55 kcal
22時 ビール (吉野家) 1 人前 55 kcal
22時 ホッピー (ホッピー) 1 人前 36.3 kcal
22時 焼酎 1 人前 370.8 kcal
22時 ソーメンチャンプルー 1 人前 472.4 kcal
22時 豆腐 1 人前 82.7 kcal
22時 納豆 1 人前 100 kcal
23時 ホッピー (ホッピー) 1 人前 36.3 kcal
23時 焼酎 1 人前 370.8 kcal


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