健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2010年8月1日)

約58.7 kcalが過剰
摂取 2445.7 kcal
目安 1364 ~ 2387 kcal
約71.2 gが不足
摂取 99.8 g
目安 171 ~ 418 g
約7.5 gが不足
摂取 32.5 g
目安 40 ~ 119 g
約440 mgが不足
摂取 160 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約20.1 gが不足
摂取 10.2 g
目安 30.3 ~ 66.3 g
   
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食事リスト(8月1日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
8時 スターバックス ディスカバリーズ シアトル ラテ 200 (サントリー) 1 人前 158 kcal
8時 チキンサラダサンドイッチ (スターバックスコーヒー) 1 人前 426 kcal
8時 ホットサンドイッチ ハム&チーズ (スターバックスコーヒー) 1 人前 312 kcal
9時 バウムクーヘン (スターバックスコーヒー) 1 人前 224 kcal
14時 ほたて 1 人前 77.6 kcal
14時 ビール (吉野家) 1 人前 55 kcal
14時 ビール (吉野家) 1 人前 55 kcal
14時 ホッピー (ホッピー) 1 人前 36.3 kcal
14時 焼酎 1 人前 370.8 kcal
14時 パスタ 1 人前 378 kcal
15時 サーモン (かっぱ寿司) 1 人前 280 kcal
16時 ワイン 1 人前 73 kcal


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