健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2010年8月30日)

約6.5 kcalが不足
摂取 1357.5 kcal
目安 1364 ~ 2387 kcal
約36.7 gが不足
摂取 134.3 g
目安 171 ~ 418 g
適切です
摂取 44.4 g
目安 40 ~ 119 g
約332 mgが不足
摂取 267.6 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約16.3 gが不足
摂取 14 g
目安 30.3 ~ 66.3 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(8月30日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
8時 ごはん 1 人前 235.2 kcal
8時 納豆 1 人前 100 kcal
8時 たまご 1 人前 64.9 kcal
22時 ビール (吉野家) 1 人前 55 kcal
22時 ビール (吉野家) 1 人前 55 kcal
22時 お茶 1 人前 2 kcal
22時 焼酎 1 人前 370.8 kcal
22時 すし 1 人前 474.6 kcal


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