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約195 kcalが過剰
摂取 1938 kcal
目安 1162 ~ 1743 kcal
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適切です
摂取 182.6 g
目安 145 ~ 305 g
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約3.8 gが不足
摂取 46.2 g
目安 50 ~ 87.2 g
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適切です
摂取 1670.2 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約15.5 gが過剰
摂取 63.9 g
目安 25.8 ~ 48.4 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2258.8 mg
目安 1600 ~ mg
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約105 mgが不足
摂取 495.2 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 10.6 mg
目安 9 ~ 40 mg
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適切です
摂取 6.4 mg
目安 6 ~ 30 mg
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適切です
摂取 574 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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適切です
摂取 1.9 mg
目安 0.9 ~ mg
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適切です
摂取 1.1 mg
目安 1 ~ mg
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適切です
摂取 1 mg
目安 1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 3.2 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 105 mg
目安 85 ~ mg
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約1.2 μgが不足
摂取 3.8 μg
目安 ~ 50 μg
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約1.5 mgが不足
摂取 6.5 mg
目安 ~ 700 mg
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約33 μgが不足
摂取 32 μg
目安 ~ μg
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約9 μgが不足
摂取 191 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 77 mg
目安 ~ 650 mg
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約1.6 gが不足
摂取 15.4 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 3.2 g
目安 1.5 ~ 8 g
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