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適切です
摂取 1702.2 kcal
目安 1482 ~ 2223 kcal
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適切です
摂取 216.6 g
目安 185 ~ 389 g
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適切です
摂取 62.9 g
目安 50 ~ 111 g
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約3346 mgが過剰
摂取 6495.4 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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適切です
摂取 60.4 g
目安 32.9 ~ 61.8 g
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その他の栄養素も見る |
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約566 mgが不足
摂取 1033.8 mg
目安 1600 ~ mg
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約495 mgが不足
摂取 105.4 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約5.9 mgが不足
摂取 3.1 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約0.4 mgが不足
摂取 5.6 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約355 μgが不足
摂取 94.6 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.1 mgが不足
摂取 0.8 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.5 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1 ~ mg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 9.9 μg
目安 2 ~ μg
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約49.2 mgが不足
摂取 35.8 mg
目安 85 ~ mg
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約2.8 μgが不足
摂取 2.2 μg
目安 ~ 50 μg
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約1.4 mgが不足
摂取 6.6 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 115 μg
目安 ~ μg
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約87.5 μgが不足
摂取 112.5 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 317.9 mg
目安 ~ 650 mg
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約11.2 gが不足
摂取 5.8 g
目安 17 ~ g
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約8 gが過剰
摂取 16 g
目安 1.5 ~ 8 g
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