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適切です
摂取 1249.2 kcal
目安 1187 ~ 1781 kcal
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適切です
摂取 215 g
目安 148 ~ 312 g
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約7.9 gが不足
摂取 42.1 g
目安 50 ~ 89.1 g
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約669 mgが過剰
摂取 3818 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約6.1 gが不足
摂取 20.3 g
目安 26.4 ~ 49.5 g
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その他の栄養素も見る |
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約590 mgが不足
摂取 1009.7 mg
目安 1600 ~ mg
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約484 mgが不足
摂取 116 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約6 mgが不足
摂取 3 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約1.7 mgが不足
摂取 4.3 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約298 μgが不足
摂取 151.7 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1 ~ mg
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約0.5 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 3.4 μg
目安 2 ~ μg
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約73.2 mgが不足
摂取 11.8 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 10.4 μg
目安 ~ 50 μg
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約6.8 mgが不足
摂取 1.2 mg
目安 ~ 700 mg
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約44.1 μgが不足
摂取 20.9 μg
目安 ~ μg
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約82 μgが不足
摂取 118 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 234.4 mg
目安 ~ 650 mg
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約8.3 gが不足
摂取 8.7 g
目安 17 ~ g
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約1.5 gが過剰
摂取 9.5 g
目安 1.5 ~ 8 g
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