健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2010年3月10日)

適切です
摂取 1171.9 kcal
目安 1142 ~ 1999 kcal
約14.7 gが不足
摂取 128.3 g
目安 143 ~ 350 g
適切です
摂取 54.9 g
目安 50 ~ 100 g
約626 mgが過剰
摂取 3775 mg
目安 600 ~ 3149 mg
約5.1 gが不足
摂取 20.3 g
目安 25.4 ~ 55.5 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(3月10日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
5時 100%オレンジジュース 1 人前 15 kcal
6時 ココア 1 人前 24 kcal
7時 ベーグル (セジョリ) 1 人前 200 kcal
7時 豆サラダ 1 人前 33.3 kcal
7時 残り野菜のスープ 1 人前 11.9 kcal
7時 いちご 1 人前 25.5 kcal
9時 blendy (AGF) 1 人前 33 kcal
9時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
10時 ハーブティー 1 人前 1.2 kcal
12時 ご飯 1 人前 201.6 kcal
12時 キムチ 1 人前 9.2 kcal
12時 葉の花のシラス和え 1 人前 21.6 kcal
12時 味噌汁 1 人前 23.3 kcal
12時 舞鯛の中華あんかけ 1 人前 115.1 kcal
19時 キムチ 1 人前 9.2 kcal
19時 アスパラ牛肉巻き・1口 1 人前 34.2 kcal
19時 たっぷり粕汁卵とじ 1 人前 407.4 kcal


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