健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2010年3月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（3月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
3月1日(月)	100%オレンジジュース...	ココア 牛スープ 豆サラダ いちご 雑穀パン・半分 blendy コーヒー ハーブティー	ご飯 キュウリのぬか漬け 小松菜＆鶏肉炒め（ヘルシ... 納豆・半分 味噌汁	キュウリのぬか漬け さつまいものヘルシオ焼き コチュジャン鍋 甘栗	1092	kcal
3月2日(火)	100%オレンジジュース...	ココア 牛スープ 豆サラダ ちびドイツパン リンゴ blendy コーヒー ハーブティー	ご飯 キュウリのぬか漬け 味噌汁 納豆・半分 野菜と肉団子のトマトソース煮	具沢山粕汁 大根（ぬか漬け） 海老の握り はまちの握り いかのお造り 牛すじ煮・１口 ピスタチオ	1387.3	kcal
3月3日(水)	100%オレンジジュース	ココア ドイツパン リンゴ 豆サラダ 牛スープ blendy ハーブティー	ご飯 海鮮炒め キュウリのぬか漬け ロールケーキ・少々 ワラビ餅・少々 味噌汁 納豆・半分	キムチ いかのお造り 牛スジ煮・少々 粕汁 ピスタチオ ワラビ餅・少々	1394.1	kcal
3月4日(木)	100%オレンジジュース・１口	ココア ドイツパン りんご ロールケーキ・少々 スープ 豆サラダ コーヒー blendy ハーブティー	ご飯 キムチ　 納豆・半分 味噌汁 野菜と豚肉のカレー炒め	キムチ 白川味噌鍋 ホタルイカの酢味噌和え ワラビ餅・少々	1227.6	kcal
3月5日(金)	100%オレンジジュース	ココア ドイツパン プゴク 豆サラダ リンゴ・半分 blendy	えび（くら寿司） えんがわ２貫（無添くら寿... 穴子２貫（無添くら寿司） はまち（無添くら寿司） ほっき貝（無添くら寿司） 一夜干し焼きいか・マヨな... ショウガ甘酢漬け（無添く... あさり入り赤だし（無添く... 桜海老茶碗蒸し（無添くら...	かぶ（根・ぬか漬け） 牛スジ煮 白川味噌鍋 甘栗	1406.5	kcal
3月6日(土)	100%ぶどうジュース	ココア 田舎パン スープ 豆サラダ みかん 紅茶 ハーブティー	ご飯 はたはた 納豆・半分 しじみの吸い物 かぶ（根・ぬか漬け） 菜の花の辛和え	つきだし（まるへい） おばんざい３種盛り・半分（まるへい） お造り３種盛り・半分（まるへい） エイヒレ・半分（まるへい... ぱりぱり春巻き・１口（まるへい） さよりの一夜干し・半分（まるへい） 漬物の盛り合わせ・半分（まるへい） おこげの茸あんかけ・半分（まるへい） ウーロン茶・半分（まるへ... 甘栗	1435.2	kcal
3月7日(日)	100%ぶどうジュース	ココア ちび田舎パン ロールケーキ・少々 豆サラダ プゴク いちご	さば（長次郎） あじ２貫（長次郎） 穴子（長次郎） ショウガ甘酢漬け（長次郎... はまぐりの吸い物（長次郎... 茶碗蒸し（長次郎） 薩摩フライアイス添え（長次郎）	大根（ぬか漬け） 豆乳胡麻豆腐・半分 コチュジャン鍋 甘栗	1245.4	kcal
3月8日(月)	100%ぶどうジュース	ココア ベーグル・半分 豆サラダ いちご プゴク ロールケーキ・少々 blendy コーヒー ハーブティー	ご飯 白菜（漬け物） 味噌汁 ほうれん草のおひたし しらすの大葉和え 焼き鯖	白菜（漬け物） 大根（ぬか漬け） 豆乳胡麻豆腐・半分 粕汁 甘栗	1363.3	kcal
3月9日(火)	100%ぶどうジュース	ココア セジョリ ベーグル・半分 豆サラダ いちご プゴク ロールケーキ・少々 コーヒー ルイボスティー ハーブティー	ご飯 白菜（漬け物） 菜の花の辛和え 味噌汁 しらすの大葉和え 太刀魚の塩焼き	白菜（漬け物） たこの刺身 白川味噌の卵とじ 牛しゃぶ・1口 甘栗	1277.6	kcal
3月10日(水)	100%オレンジジュース	ココア ベーグル 豆サラダ 残り野菜のスープ いちご blendy コーヒー ハーブティー	ご飯 キムチ 葉の花のシラス和え 味噌汁 舞鯛の中華あんかけ	キムチ アスパラ牛肉巻き・１口 たっぷり粕汁卵とじ	1171.9	kcal
3月11日(木)	100%オレンジジュース	ココア 雑穀パン・半分 残り野菜のスープ 豆サラダ いちご blendy コーヒー ハーブティー	ご飯 しじみとあおさの吸い物 かぶ（根・ぬか漬け） 納豆・半分 ほっけ・半分 煮物	かぶ（根・ぬか漬け） はさみ漬け 粕汁	1088.3	kcal
3月12日(金)	100%オレンジジュース...	ココア ベーグル 豆サラダ マサラスープ みかん blendy	ちらし寿司	かんぱち刺身 キュウリのぬか漬け コチュジャン鍋	1176.5	kcal
3月13日(土)	100%オレンジジュース...	ココア ベーグル 豆サラダ ブロッコリースープ みかん blendy ハーブティー	ご飯 太刀魚の塩焼き キュウリのぬか漬け 味噌汁 ほうれん草とシラスの胡麻... 納豆・半分 イワシの梅煮・少々	はさみ漬け キュウリのぬか漬け 白川味噌鍋	1120.2	kcal
3月14日(日)	100%オレンジジュース...	ココア 雑穀パン・半分 いちご 豆サラダ スープ	あなごの握り（長次郎） 鯛の握り（長次郎） 鯖寿司（長次郎） はまち（長次郎） ショウガ甘酢漬け（長次郎... あさりの吸い物（長次郎） かま焼き（長次郎） まぐろの皮ポン酢（長次郎） きな粉オーレ・半分	はさみ漬け センマイ 粕汁	1336	kcal
3月15日(月)	100%オレンジジュース...	ココア ベーグル スープ いちご 豆サラダ blendy コーヒー ハーブティー	ご飯 太刀魚の塩焼き キュウリのぬか漬け 菜の花の辛和え 納豆・半分 味噌汁 金時豆	キュウリのぬか漬け 牛肉のレタス巻き・１口 金時豆 牛テールスープ鍋	1187.8	kcal
3月16日(火)	100%オレンジジュース...	ココア 伊予かん 牛テールスープ 豆サラダ 雑穀パン・半分 blendy コーヒー ハーブティー	シラス炒飯 キュウリのぬか漬け 梅干 味噌汁 金時豆煮	金時豆煮 キュウリのぬか漬け 山盛り粕汁の卵とじ かなぎおろし	1141.8	kcal
3月17日(水)	100%オレンジジュース...	ココア 雑穀パン・半分 牛テールスープ 豆サラダ 伊予かん blendy	ボイルえび（大）１貫(くら寿司) かんぱち1貫(くら寿司) いとより鯛1貫(くら寿司) 鯛の皮軍艦1貫(くら寿司) 穴子1貫(くら寿司) ショウガ甘酢漬け(くら寿... 一夜干し焼きいか・マヨな... あさり入り赤だし（無添く... カリカリさつまいも（無添... エスプレッソ	金時豆煮 コチュジャン鍋 キュウリのぬか漬け かなぎおろし	1234.2	kcal
3月18日(木)	100%オレンジジュース...	ココア ベーグル 豆サラダ スープ 夏みかん 金時豆煮 blendy コーヒー ハーブティー	ご飯 かぶ（根・ぬか漬け） 味噌汁 金時豆煮 白菜とマッシュルームの煮... かなぎ ほっけ	かぶ（葉・ぬか漬け） 金時豆煮 牛すじ煮・少々 かぶ（根・ぬか漬け） コチュジャン鍋	1199.5	kcal
3月19日(金)	100%オレンジジュース...	ココア セジョリ ベーグル 豆サラダ スープ バレンシアオレンジ blendy コーヒー ハーブティー	ご飯 キュウリのぬか漬け かなぎ 春菊の胡麻和え 金時豆煮 味噌汁 ぶりの味噌焼き	キュウリのぬか漬け イカ刺身 粕汁 いかの照焼き ビーノ バームクーヘン・１口	1381.1	kcal
3月20日(土)	100%オレンジジュース...	ココア ベーグル 豆サラダ スープ バレンシアオレンジ blendy ハーブティー	葱とシラスの炒飯 キュウリのぬか漬け 梅干 きゅうりのピーナッツサラ... 味噌汁	大根（べったら漬） タケノコごはん 黒豆煮 さわらのお造り イカの刺身 鮭の塩焼き・少々 味噌汁 タケノコ煮	1387.1	kcal
3月21日(日)		黒豆ジュース・１口 ココア ベーグル（小） いちご ブドウパン スープ 野菜サラダ コーヒー	たけのこ味噌汁 白菜（漬け物） 豆乳胡麻とうふ タケノコごはん 大根（べったら漬） イカナゴ佃煮 黒豆煮 ぱん・試食	タイの刺身 たけのこ味噌汁 竹の子煮 白菜（漬け物） ご飯 黒豆煮 イカナゴ佃煮	1360.7	kcal
3月22日(月)		黒豆ジュース・１口 ココア 雑穀パン いちご サラダ タケノコスープ パン・試食	鮭(ご飯日和・弁当) ご飯(ご飯日和・弁当) 味噌汁　(ご飯日和・弁当... 漬け物(ご飯日和・弁当) ホウレン草のおひたし(ご... タコとキュウリの酢の物(... 金時豆(ご飯日和・弁当) だし巻き卵(ご飯日和・弁当) 鶏の唐揚げ(ご飯日和・弁当) 切り干し大根(ご飯日和・弁当) 揚げだしなす(ご飯日和・弁当)	ラディッシュの漬物 黒豆煮 イカのお造り コチュジャン鍋 さやえんどう さっぱりし...	1364.2	kcal
3月23日(火)	100%ぶどうジュース・...	ココア ベーグル 豆と新玉葱のサラダ セロリスープ いちご blendy コーヒー ハーブティー	かぶ（根・ぬか漬け） ぶりのみそ焼き 納豆・半分 タケノコご飯 ほうれん草のシラス和え つくし煮 味噌汁	黒豆煮 粕汁 つくし煮 たけのこ煮 キュウリのぬか漬け さやえんどう1/5	1322.1	kcal
3月24日(水)	100%ぶどうジュース・...	ココア 豆と新玉葱のサラダ 牛テールスープ いちご ベーグル blendy コーヒー ハーブティー	簡単ちらし寿司 味噌汁 キュウリのぬか漬け つくし煮 菜の花の辛和え とろいわし	キュウリのぬか漬け 黒豆煮 するめ（乾） 牛テールスープ鍋 芋けんぴ	1198.6	kcal
3月25日(木)	100%ぶどうジュース・...	ココア いちご 新玉葱と豆のサラダ 牛テールスープ 雑穀パン blendy コーヒー ハーブティー	簡単ちらし寿司 味噌汁 かぶ（根・ぬか漬け） 納豆・半分	キュウリのぬか漬け せりのピーナッツ和え 粕汁 黒豆煮	1241.6	kcal
3月26日(金)	ジャバラジュース・１口	ココア みかん フランスパン・半分 新玉葱と豆のサラダ 牛テールスープ blendy	鯛のねぎ塩２貫(くら寿司) かんぱち1貫(くら寿司) とろける穴子1貫(くら寿司) さより２貫(くら寿司) あさり入り赤だし(くら寿... 一夜干し焼きいか(くら寿... カリカリさつまいも(くら... ショウガ甘酢漬け(くら寿...	キムチ 粕汁 韓国珍味 ヨコワのお造り	1374	kcal
3月27日(土)	ジャバラジュース・１口	ココア ベーグル みかん 豆サラダ スープ blendy ハーブティー	味噌汁 キュウリのぬか漬け 納豆・半分 アップルケーキ（パティシェ・オオマエ）・少々 簡単ちらし寿司	韓国珍味 牛すじ かぶ（根・ぬか漬け） カレー鍋 ラスク・半分	1320.4	kcal
3月28日(日)	ジャバラジュース・１口	ココア アップルケーキ（パティシ... きのこスープ 豆サラダ フランスパン・半分 いちご	サラダ 大根（福神漬け） ピネライス(キッチンゴン)	ホタテの刺身 キムチ 粕汁 かつおのたたき・少々	1510.2	kcal
3月29日(月)	ジャバラジュース・１口	ココア アップルケーキ（パティシ... フランスパン・半分 いちご 牛テールスープ 豆サラダ コーヒー blendy ハーブティー	ご飯 味噌汁 舞鯛のきのこあんかけ キュウリのぬか漬け 納豆・半分 ほうれん草のおひたし	じゃこおろし キュウリのぬか漬け タケノコ入りキムチ鍋 白菜（漬け物） グーテ・デ・ロワホワイト...	1095.5	kcal
3月30日(火)	ジャバラジュース・１口	ココア アップルケーキ（パティシ... フランスパン・半分 牛テールスープ 豆サラダ 伊予かん blendy コーヒー ハーブティー	タケノコご飯 味噌汁 白菜（漬け物） ほうれん草のおひたし 納豆・半分 牛肉＆たけのこ炒め	若竹煮 粕汁 キムチ 芋ケンピ	1377.7	kcal
3月31日(水)	ジャバラジュース・１口	ココア 牛テールスープ 豆サラダ ちびリンゴ・半分 ベーグル blendy コーヒー ハーブティー	タケノコご飯 タケノコと桜麩の味噌汁 カマスの一夜干し 大根おろし かぶ（根・ぬか漬け） 菜の花の辛和え	粕汁 漬物盛合せ 若竹煮	1137.4	kcal