健康管理は、食事の管理から。新玉葱と豆のサラダの栄養バランスを見てみよう

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新玉葱と豆のサラダの詳細

材料

＊オリーブオイル 大さじ0.1杯 12 kcal
＊食塩 小さじ0.25杯 0 kcal
＊大豆 5g 9 kcal
＊トマト 中0.1個 2.3 kcal
＊玉ねぎ 20g 7.6 kcal
＊キャベツ 葉0.5枚 5.8 kcal
＊きぬさや 0.2人前 1.8 kcal
＊にんじん 5g 1.9 kcal
    40.3 kcal
新玉葱と豆のサラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 40.3 kcal
 
1.9%
 内訳
＊炭水化物 5 g
 
1.3%
 内訳
＊タンパク質 1.6 g
 
1.5%
 内訳
＊ナトリウム 588 mg
 
18.6%
 内訳
＊脂質 1.8 g
 
3.1%
 内訳
＊カリウム 159 mg
 
5.3%
 内訳
＊カルシウム 22.3 mg
 
0.9%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.7%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA 42.9 μgRE
 
1.4%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 16.7 mg
 
16.7%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 23.4 μg
 
36%
 内訳
＊葉酸 33.5 μg
 
3.3%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.5 g
 
7.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.5 g
 
18.7%
 内訳


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