健康管理は、食事の管理から。ぶりのみそ焼きの栄養バランスを見てみよう

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ぶりのみそ焼きの詳細

材料

＊ブリ 切り身0.3切れ 61.7 kcal
＊料理酒 大さじ0.25杯 6.8 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ0.25杯 3.2 kcal
＊ショウガ 0.1片 0.3 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ0.5杯 5.8 kcal
＊麦みそ 大さじ0.1杯 3.6 kcal
    81.3 kcal
ぶりのみそ焼き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 81.3 kcal
 
3.9%
 内訳
＊炭水化物 3.6 g
 
1%
 内訳
＊タンパク質 5.7 g
 
5.5%
 内訳
＊ナトリウム 340 mg
 
10.7%
 内訳
＊脂質 4.3 g
 
7.5%
 内訳
＊カリウム 118 mg
 
3.9%
 内訳
＊カルシウム 4.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA 12 μgRE
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.9 μg
 
37.5%
 内訳
＊ビタミンC 0.5 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンD 1.9 μg
 
3.8%
 内訳
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 0.2 μg
 
0.3%
 内訳
＊葉酸 3.9 μg
 
0.3%
 内訳
＊コレステロール 17.3 mg
 
2.6%
 内訳
＊食物繊維 0.1 g
 
0.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.9 g
 
11.2%
 内訳


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