健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2010年3月21日)

適切です
摂取 1360.7 kcal
目安 1175 ~ 2056 kcal
適切です
摂取 164.8 g
目安 147 ~ 360 g
適切です
摂取 53.2 g
目安 50 ~ 103 g
約3326 mgが過剰
摂取 6474.6 mg
目安 600 ~ 3149 mg
約12.5 gが不足
摂取 13.6 g
目安 26.1 ~ 57.1 g
   
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食事リスト(3月21日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
6時 黒豆ジュース・1口 1 人前 15 kcal
7時 ココア 1 人前 24 kcal
7時 ベーグル(小) 1 人前 100 kcal
7時 いちご 1 人前 30.6 kcal
7時 ブドウパン 1 人前 100 kcal
7時 スープ 1 人前 24.6 kcal
7時 野菜サラダ 1 人前 30.8 kcal
7時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
13時 たけのこ味噌汁 1 人前 46.5 kcal
13時 白菜(漬け物) 1 人前 6.4 kcal
13時 豆乳胡麻とうふ 1 人前 50 kcal
13時 タケノコごはん 1 人前 330.2 kcal
13時 大根(べったら漬) 1 人前 4.5 kcal
13時 イカナゴ佃煮 1 人前 28.2 kcal
13時 黒豆煮 1 人前 19.3 kcal
14時 ぱん・試食 1 人前 80 kcal
19時 タイの刺身 1 人前 156.3 kcal
19時 たけのこ味噌汁 1 人前 30.8 kcal
19時 竹の子煮 1 人前 62.9 kcal
19時 白菜(漬け物) 1 人前 12.8 kcal
19時 ご飯 1 人前 168 kcal
19時 黒豆煮 1 人前 19.3 kcal
19時 イカナゴ佃煮 1 人前 14.1 kcal


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