健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2010年4月15日)

適切です
摂取 1535 kcal
目安 1137 ~ 1990 kcal
約76.6 gが不足
摂取 65.4 g
目安 142 ~ 348 g
約7.6 gが不足
摂取 42.4 g
目安 50 ~ 99.5 g
適切です
摂取 1968.9 mg
目安 600 ~ 3149 mg
約9 gが不足
摂取 16.3 g
目安 25.3 ~ 55.3 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(4月15日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
5時 100%オレンジジュース・1口 1 人前 15 kcal
6時 ココア 1 人前 24 kcal
7時 豆サラダ 1 人前 27 kcal
7時 温州みかん 1 人前 20.2 kcal
7時 雑穀パン 1 人前 180 kcal
7時 マサラスープ 1 人前 31.2 kcal
9時 blendy (AGF) 1 人前 33 kcal
12時 わらび餅(くら寿司) 1 人前 159 kcal
12時 がり(くら寿司) 1 人前 6.1 kcal
12時 一夜干し焼きいか(くら寿司) 1 人前 50 kcal
12時 あさり入り赤だし(くら寿司) 1 人前 48 kcal
12時 いなり (無添くら寿司) 1 人前 132 kcal
12時 生えび1貫 1 人前 42 kcal
12時 あじ(くら寿司) 1 人前 96 kcal
12時 サーモンハラス(くら寿司) 1 人前 60 kcal
12時 えびアボカド(くら寿司) 1 人前 99 kcal
19時 キュウリのぬか漬け 1 人前 4 kcal
19時 赤貝の刺身 1 人前 49.1 kcal
19時 さきいか 1 人前 8.8 kcal
19時 コチュジャン鍋 1 人前 280.6 kcal
20時 ピーナッツ 1 人前 59.2 kcal
20時 禅食 1 人前 105 kcal
20時 干しエビ 1 人前 5.8 kcal


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