健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

kouhimeさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2009年5月30日のレポート

食事レポート

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栄養バランス(2009年5月30日)

適切です
摂取 1291.5 kcal
目安 1121 ~ 1962 kcal
約42.9 gが不足
摂取 97.1 g
目安 140 ~ 343 g
約10.1 gが不足
摂取 39.9 g
目安 50 ~ 98.1 g
適切です
摂取 2132.5 mg
目安 600 ~ 3149 mg
約18.9 gが過剰
摂取 73.4 g
目安 24.9 ~ 54.5 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(5月30日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
11時 ぶどう 1 人前 59 kcal
13時 サラダ イタリアンミックス 1 人前 79.2 kcal
13時 鶏胸肉の燻製 1 人前 57.3 kcal
13時 ぶどう酢 1 人前 3.5 kcal
13時 バター 1 人前 96.8 kcal
13時 添え野菜 1 人前 17.8 kcal
13時 オリーブオイル 1 人前 95.7 kcal
13時 フランスパン 1 人前 69.7 kcal
14時 ガトーショコラ 0.5 人前 222.5 kcal
14時 スズキのグリル 1 人前 99.1 kcal
14時 バターソース 1 人前 53.4 kcal
14時 ライ麦パン 1 人前 79.2 kcal
14時 バニラアイス 0.5 人前 151.5 kcal
15時 マカロン 1 人前 75 kcal
15時 ミルクティー 1 人前 11.2 kcal
19時 温野菜 1 人前 31.3 kcal
19時 キューピーハーフ マヨネーズ (キューピー) 1 人前 33.3 kcal
19時 Mathez トリュフチョコ (250gx2袋) 1個あたり (生協) 1 人前 56 kcal


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