健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2008年5月24日)

約213 kcalが過剰
摂取 2758.2 kcal
目安 1454 ~ 2545 kcal
適切です
摂取 254.9 g
目安 182 ~ 445 g
適切です
摂取 125.2 g
目安 40 ~ 127 g
約286 mgが過剰
摂取 4222.5 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 67.8 g
目安 32.3 ~ 70.7 g
   
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食事リスト(5月24日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
8時 食パン 1 人前 171.6 kcal
8時 ヨーグルト(加糖) 1 人前 67 kcal
13時 人参ともやし炒め 0.5 人前 47.7 kcal
13時 白菜と豆腐の煮浸し 0.5 人前 33.8 kcal
13時 竹の子と菜の花の酢味噌 1 人前 72.4 kcal
13時 タラのソテー 1 人前 110.4 kcal
13時 かき揚げ 0.3 人前 79.6 kcal
13時 ご飯 1 人前 399.8 kcal
22時 しめ鯖 1 人前 146.1 kcal
22時 はも 0.7 人前 151.2 kcal
22時 うなぎの蒲焼 0.5 人前 253 kcal
22時 ホタテ 1 人前 77.6 kcal
22時 エビフライ(車えび) 1 人前 193.3 kcal
22時 サワラの味噌焼き 0.6 人前 114.7 kcal
22時 ビール 5 人前 700 kcal
22時 ビール 1 人前 140 kcal


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