健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2008年7月26日)

適切です
摂取 2402.9 kcal
目安 1445 ~ 2529 kcal
約18.2 gが不足
摂取 162.8 g
目安 181 ~ 443 g
適切です
摂取 76.6 g
目安 40 ~ 126 g
適切です
摂取 2735.7 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 64.6 g
目安 32.1 ~ 70.3 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(7月26日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
8時 レンジピッツァ&ピッツァ 140g (明治乳業) 1 人前 256 kcal
8時 明治ブルガリアヨーグルト ストロベリー 低脂肪 [カップ] 180g (明治乳業) 0.5 人前 69 kcal
13時 とんかつ 1 人前 573.7 kcal
13時 おろしぽんず 1 人前 19.4 kcal
13時 ご飯 0.9 人前 359.8 kcal
22時 オコゼの刺身 0.5 人前 51 kcal
22時 さんま 0.5 人前 65.8 kcal
22時 のどぐろ煮付け 0.5 人前 55.2 kcal
22時 うなぎの蒲焼 0.5 人前 253 kcal
22時 ビール 5 人前 700 kcal


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