健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2008年7月27日)

適切です
摂取 1681.3 kcal
目安 1413 ~ 2473 kcal
約76.1 gが不足
摂取 100.9 g
目安 177 ~ 433 g
約10.7 gが不足
摂取 29.3 g
目安 40 ~ 124 g
適切です
摂取 3515.4 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 31.4 g
目安 31.4 ~ 68.7 g
   
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食事リスト(7月27日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
13時 なすの揚げ浸し 0.5 人前 64.8 kcal
13時 鯵フライ 0.5 人前 129.4 kcal
13時 ほうれん草のお浸し 1.5 人前 38.1 kcal
13時 ご飯・味噌汁セット (ガスト) 1 人前 319 kcal
19時 トマトソーススパゲティ 1 人前 555.9 kcal
19時 ビール 1 人前 140 kcal
21時 アサヒ スーパードライ [ビン] 334ml (アサヒビール) 1 人前 140.2 kcal
22時 一番搾り スタウト [ビン] 334ml (キリンビール) 1 人前 146.9 kcal
23時 キリンラガービール [カン] 350ml (キリンビール) 1 人前 147 kcal


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