健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2011年6月5日)

約181 kcalが不足
摂取 1113.4 kcal
目安 1294 ~ 2265 kcal
適切です
摂取 165.1 g
目安 162 ~ 396 g
適切です
摂取 64.4 g
目安 50 ~ 113 g
適切です
摂取 2288.9 mg
目安 600 ~ 3149 mg
約3.9 gが不足
摂取 24.9 g
目安 28.8 ~ 62.9 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(6月5日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 バナナ 1 人前 60.2 kcal
10時 するめ 1 人前 88 kcal
10時 紅茶 1 人前 1.2 kcal
10時 食べるにぼし (秋元水産) 3 人前 45 kcal
14時 おかゆ 1 人前 64.8 kcal
14時 ミニトマト 1 人前 5.8 kcal
14時 リンゴ 1 人前 91.8 kcal
14時 ヨーグルト 1 人前 46.5 kcal
16時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
16時 セロリ 1 人前 9.7 kcal
17時 ガリガリ君 ソーダ (赤城乳業株式会社) 1 人前 68 kcal
17時 カットワカメ 4 人前 11 kcal
19時 豆乳 1 人前 86 kcal
20時 タンドリーチキン (マクドナルド) 1 人前 305 kcal
20時 じゃがいも 1 人前 205.2 kcal
20時 ホットサワー 1 人前 18.8 kcal


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