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約181 kcalが不足
摂取 1086.5 kcal
目安 1267 ~ 1901 kcal
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適切です
摂取 161.4 g
目安 158 ~ 333 g
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約22.8 gが不足
摂取 27.2 g
目安 50 ~ 95.1 g
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適切です
摂取 2485.1 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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適切です
摂取 34 g
目安 28.2 ~ 52.8 g
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その他の栄養素も見る |
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約610 mgが不足
摂取 990 mg
目安 1600 ~ mg
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約525 mgが不足
摂取 75.4 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約3.7 mgが不足
摂取 5.3 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約0.9 mgが不足
摂取 5.1 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約257 μgが不足
摂取 192.9 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1 ~ mg
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約0.3 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 4.9 μg
目安 2 ~ μg
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約21.1 mgが不足
摂取 63.9 mg
目安 85 ~ mg
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約4.6 μgが不足
摂取 0.4 μg
目安 ~ 50 μg
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約3.4 mgが不足
摂取 4.6 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 218.3 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 206.7 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 148 mg
目安 ~ 650 mg
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約7.6 gが不足
摂取 9.4 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 6.3 g
目安 1.5 ~ 8 g
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