健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2017年12月9日)

適切です
摂取 1916.2 kcal
目安 1289 ~ 1934 kcal
適切です
摂取 226.2 g
目安 161 ~ 338 g
約5.9 gが不足
摂取 44.1 g
目安 50 ~ 96.7 g
約1666 mgが過剰
摂取 4814.6 mg
目安 600 ~ 3149 mg
約3.6 gが不足
摂取 25 g
目安 28.6 ~ 53.7 g
   
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食事リスト(12月9日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
8時 トマトジュース 1 人前 34 kcal
8時 ご飯 中 1 人前 235.2 kcal
8時 ナポリタン (ママー) 1 人前 188 kcal
8時 肉じゃが 1 人前 242 kcal
8時 かぶのお酢和え 1 人前 9.8 kcal
8時 梅ちりめん 1 人前 --- kcal
8時 クワ茶 1 人前 --- kcal
10時 めんべい 1 人前 --- kcal
12時 梅おにぎり 1 人前 116.9 kcal
12時 カップ生みそずい 無添加なめこ汁 [カップ] 62g (旭松食品) 1 人前 45 kcal
12時 干し柿 1 人前 110.4 kcal
20時 金麦 (サントリー) 4 人前 588 kcal
20時 フライドポテト 1 人前 165.9 kcal
20時 焼き鳥 もも (いちむら) 1 人前 60 kcal
20時 肉じゃが 0.5 人前 121 kcal


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