健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2017年12月12日)

適切です
摂取 1836.3 kcal
目安 1281 ~ 1922 kcal
適切です
摂取 163.7 g
目安 160 ~ 336 g
適切です
摂取 58.1 g
目安 50 ~ 96.1 g
適切です
摂取 2784.5 mg
目安 600 ~ 3149 mg
約0.9 gが不足
摂取 27.6 g
目安 28.5 ~ 53.4 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(12月12日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 トマトジュース 1 人前 34 kcal
7時 ご飯 中 1 人前 235.2 kcal
7時 梅干し 1 人前 3.3 kcal
7時 ネギ納豆 1 人前 108.4 kcal
7時 寄せ鍋 0.5 人前 154.6 kcal
7時 スチューベン 1 人前 76.7 kcal
9時 カブ酢漬け 1 人前 --- kcal
9時 どんこ汁 1 人前 --- kcal
9時 ストロベリープリン 1 人前 --- kcal
11時 魚肉ソーセージ (東洋水産) 1 人前 95 kcal
11時 こーひー 1 人前 6.4 kcal
11時 あられ 2 人前 152.4 kcal
17時 金麦 (サントリー) 5 人前 735 kcal
17時 サラダ 1 人前 123.6 kcal
17時 ゆでたまご 1 人前 64.9 kcal
17時 ひじき煮 1 人前 46.8 kcal


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