健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2013年2月28日)

約218 kcalが不足
摂取 1284.6 kcal
目安 1503 ~ 2630 kcal
約15.3 gが不足
摂取 172.7 g
目安 188 ~ 460 g
約6.4 gが不足
摂取 33.6 g
目安 40 ~ 132 g
適切です
摂取 2677.4 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 44.5 g
目安 33.4 ~ 73.1 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(2月28日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
9時 クッキー 0.8 人前 134.3 kcal
13時 サンドイッチ ベジーデライト (サブウェイ) 1 人前 218 kcal
13時 味噌汁 0.5 人前 44.9 kcal
18時 ご飯 1 人前 235.2 kcal
18時 コロッケ 1.2 人前 345 kcal
18時 ほうれんそう 5 人前 30 kcal
18時 味噌汁 1 人前 89.8 kcal
21時 ヤクルト400 (ヤクルト) 1 人前 62 kcal
21時 みかん 1 人前 25.3 kcal
21時 すこんぶ 1 人前 62 kcal
21時 あられ 0.5 人前 38.1 kcal


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