健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

momo412さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2008年12月7日のレポート

食事レポート

12月に戻る

栄養バランス(2008年12月7日)

適切です
摂取 1626.2 kcal
目安 1244 ~ 2177 kcal
約20 gが不足
摂取 136 g
目安 156 ~ 381 g
適切です
摂取 55.3 g
目安 50 ~ 109 g
約37.5 mgが過剰
摂取 3186.5 mg
目安 600 ~ 3149 mg
約0.4 gが過剰
摂取 60.9 g
目安 27.6 ~ 60.5 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(12月7日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
15時 コーンパン (ヴィドフランス) 1 人前 172 kcal
17時 ワンダ ショット&ショット [カン] 190g (アサヒ飲料) 1 人前 36.1 kcal
19時 イカ玉 0.5 人前 235 kcal
19時 ネギトロ巻き 0.5 人前 168.8 kcal
19時 ほうれん草炒め 0.3 人前 106.4 kcal
19時 大根と油揚げの味噌汁 1 人前 64.2 kcal
19時 いかゲソの唐揚げ 0.3 人前 87.3 kcal
19時 焼き鳥 0.5 人前 168.4 kcal
20時 いかみりん (サークルK サンクス) 1 人前 336 kcal
22時 アサヒ スタイルフリー [カン] 350ml (アサヒビール) 3 人前 252 kcal


12月に戻る
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
5月5日(月)晴れ...  凡 ハヤト
15℃晴れ  muusan
5/4  つかっと
5/4-宮野  kobaya
17℃晴れ  muusan
愛犬がよく歩いた  常夏の国
 komokomo
休日 山口ドライブ...  きょろきょろ60D
250504 本の...  yukatroll
5月4日(日)晴れ...  凡 ハヤト
気象庁の勝ち  pushuca
体温計…↓  みたお
今日も  taka0723
U氏のお膝元  mommomo
250503 ロン...  yukatroll
快晴  komokomo
5/3  つかっと
5075日目-23...  たいパパ
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q&A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ